又焦慮了不是？

經理人健康專題

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· 【專欄】又焦慮了不是？

????我有一個朋友，甘當閑云野鶴，好在也無家室掛累，在江南租了個民舍，每日里只是訪茶問酒，自在逍遙。偶爾小聚，一群人正聊到關節處，就會聽到他的當頭棒喝：“你看，又焦慮了不是？”每每給他這么冷不丁的說一句，大家就會當局者迷般心里咯噔一下?？刹皇菃?，這不是焦慮還是什么。

????所以，接到這個題目時我都快樂了。作為一個傳統媒體工作人，整個行業風雨如晦，雞鳴不已。作為一個遠離熟悉從頭開始的起步者，柳暗花不明，尚未又一村。在過去的一年似我等是該有多么焦慮，還真是談論這個話題的不二人選。

????可惜，關于這事一來無苦可訴，二來無招可支。

????不如就讓我們來談談焦慮本身，談談關于焦慮你或許不會注意到的一些基本事實。

????第一，焦慮無處不在。不管我們是否愿意承認，從我們出生伊始焦慮就與我們如影隨形。某種意義上來說，所謂成長與成熟，事實上是一個不斷認識自己的焦慮、發現焦慮背后的意義并與之和平相處的過程。生活中只要有新的可能性浮現，就會有焦慮。是人就有病，焦慮這毛病只是在現代被更加放大了一些。

????第二，焦慮未見得就是壞事。當然，我指的是在一定范圍內的焦慮。焦慮是一種預警機制，最直接的作用在于保護我們不被威脅。在原始社會，人的焦慮在于保護自己不受野獸的侵擾，在現代社會，人的焦慮可能來自害怕自己在競爭中失敗等等。當我們身處某些特殊情境，或者面臨某種潛藏的危險，焦慮就會浮出水面，其實它是在通知我們，生命、生活中的某一部分需要被檢視、被關注以及被改變。很多人都認為焦慮導致抑郁，其實焦慮是生活中最基本的處境。沒有焦慮，人反而可能會抑郁。焦慮不僅是一種正向、積極的提示與保護，還直接導致了無數的新發明、新創造。

????第三，既然焦慮一直都在，既然大家都焦慮，既然焦慮還有正面意義，那么更沒有必要為了焦慮而焦慮。有些人已經自覺到自己的焦慮，又千方百計想改變這種狀態，病急難免亂投醫，因為改變不成，又增加了新的焦慮。比如因為壓力脾氣變得不好，發過脾氣后的不安和歉疚又產生焦慮。越暴躁就越焦慮，越焦慮就越暴躁，直接進入無窮盡也的死循環模式。其實，很多時候焦慮的程度之所以影響到我們正常的生活，在于我們是以負面的方式應對焦慮，從而產生問題。比如采取極度沖突的方式解決問題，或者是嚴重的強迫行為來應對焦慮。

????每個人焦慮的原因各有不同。有的焦慮來自因為自身價值標準的不確定而渴求認同，有的焦慮來自期望過高，有的焦慮來自恐懼失敗，有的來自完美主義者的強迫癥。解鈴還須系鈴人。緩解焦慮的途徑無非是自我調節，有效途徑不外乎營養（不僅是對腸胃的滋養）、 運動、 舒壓，只是能夠時時自省，并將這些一一堅持下來不容易。

????阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中寫道：“要安撫焦慮者，最好的方式并不是像樂觀的心態教我們的那樣，告訴他一切事情都會好起來的——相反，我們應該告訴他一切事物最終都將變得非常糟糕…… ”雖然看上去不太厚道，可是事實的確如此。

????我們本來就是向死而生。唯一需要恐懼的，就是恐懼本身。

????我那位偏安江南的朋友，在遠遠未達到好多人設定的財務自由那條線的時候，就已然選擇了那種相對自由的生活方式。他自然也有他的焦慮。只是，宮二老師不是都說了嗎，人生若無悔，該多無趣啊。（財富中文網）