越執著，越痛苦

我曾做過律師，也曾在雅虎（Yahoo）和eBay等公司擔任過高管，在20年的職業生涯當中，我可以說是不折不扣的職業女性：有緊迫感的、成功的工作狂。為了成功，我愿意承擔風險，做出犧牲，這些付出也給我帶來了經濟上的回報，但我從未真正停下來思考個人的幸福。在Move公司擔任總裁的任期結束之后，我決定退休，這令許多人深感意外。但經歷過連續二十年每天早上5:15起床和半夜回復電子郵件的生活之后，我希望過得更簡單、更快樂。

我想，離開繁忙緊湊的硅谷科技環境能夠幫助我找到快樂。接下來三年，我與家人一起游遍了整個世界。后來，在家人的幫助下，經過深刻的反省和脫離繁忙事物后的健康生活方式，我意識到，努力工作并不妨礙我過上快樂而又充實的生活——對成功的專注才是罪魁禍首。

事實上，積累成就并不能帶來自我價值的實現，所以，如果你不將關注的焦點從追求成功轉移到快樂生活，你最終或許會非常成功，但你并不會快樂。關鍵是享受過程，而不是關注結果。但說起來容易做起來難，尤其是當今社會鼓勵并且獎勵結果。下面幾個最重要的元素，幫助我實現了更好的平衡：

懂得感恩

每一天都會有許多小小的快樂，不論這一天有多么漫長或多令人討厭——比如面帶微笑的咖啡師呈上的一杯咖啡，一位同事在會議上大講你如何努力，兄弟發來的一張搞笑圖片——這些小小的快樂串起來，便可以讓你一天都充滿快樂。事實上，快樂就像體育鍛煉和良好的營養一樣，是健康生活不可缺少的一部分；快樂能夠滋養你的靈魂。尤其是在背負壓力或情緒低落的時候，快樂尤其重要。所以，在你的工位上貼一張亮黃色的便條貼，寫上“你今天要為什么心懷感恩？”并經?；卮疬@個問題。每天練習感恩非常重要，可以讓你在尋找快樂的道路上下定決心。

尋找激情

徹底離開我的事業，并不是我想要的解決方案。努力工作不是我的問題所在，缺乏激情和快樂才是。因此，我想辦法將我的激情與職業融合在一起，比如瑜伽、冥想、體育鍛煉和干凈飲食等。而我之所以創建Grokker，就是為了解決無法找到高質量的在線瑜伽課程這個問題。我希望有一些我（和與我相同的人）可以輕松獲得的課程。因此，我創建了Grokker，希望讓想要“做更好的自己”而又非常忙碌的人士，可以一站式購齊所有物品。每天早上醒來之后，我會鋪上瑜伽墊，開始在家練瑜伽；這就像是每天收到的一件禮物一樣。我在工作中從未享受到如此多的樂趣，也從未有如此高的個人成就感。

照顧好自己

在當今世界，成年人要對其他人負責，但照顧好自己同樣重要。比如在坐飛機時，當空乘人員講解安全須知時，她會提醒你在幫助其他人之前首先應該戴上自己的氧氣面罩，這種觀念可以直接應用到生活的其他領域。如果你沒有努力讓自己保持在最佳狀態，你又如何對合作伙伴、孩子、團隊或客戶做到最好？

你需要拿出時間來照顧好自己——把它作為沒有商量余地的約定進行安排。我的成功主要要歸功于我學會了如何通過“和自己約定”來有效管理壓力。能去上一堂普拉提課或預約一次按摩當然很好，但照顧好自己也可以是在工作日拿出半個小時時間，放下電話走出辦公室，去外面散散步和在公園里吃午餐。只要你開始邁出一小步，隨著時間的推移，你的努力會逐漸積累，最終幫助你實現總體的健康和平衡。

本文作者Lorna Borenstein 是Grokker公司CEO。

譯者：劉進龍/汪皓