破解睡眠密碼

????《財富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席執行官瑪麗莎·梅耶爾 （Marissa Mayer）打網球。

????詭異的是，她身穿一件光彩照人的紫色長外套，正在從一個茶杯里啜茶。她的外套很長，以至于看不清她的腳，所以她看起來像是在球場的底線漂移。擊球的時候，她下巴朝天，哈哈大笑，這一切都是以慢動作進行的。

????與此同時，我卻盤著兩腿，在一條蝠鲼上。那條蝠鲼在地面上盤旋，就像是一艘反重力浮艇。我感到害怕。我如何保持平衡，又如何打球？特別是，我的運動衫領子還緊緊地纏住了我的脖子。我無法揮動我的球拍。我把頭甩向左邊，又甩向右邊，又抓我的下巴。球已經越過了球網，沖我飛過來。要是我能移動一下腦袋就好了。

????然后，梅耶爾忽然不見了。我睜開了雙眼，發現自己躺在一個陌生的房間里，漆黑一團，寂靜無聲，但我終于明白自己是在什么地方了。這里是加利福尼亞州的圣克魯茲（Santa Cruz）。我喘著粗氣，小心地解開繞在脖子上的、亂成一團的電線，翻身看了一下時鐘：剛過凌晨3點。

????我現在知道，在2月里的這個漫漫長夜，我在頭天晚上11點18分和第二天清晨6點16分之間，經歷了18次快速眼球運動（REM）睡眠中斷，上面的那幕景象只是其中的一次。這是我做過的、唯一的一次有關于高管的夢，是在相當奇特的條件下做的：睡眠的地點在一間實驗室里，我被接上一臺復雜的儀器，用于監測我的大腦活動和每一次的呼吸、眼球運動、肌肉收縮和心跳。

????讓我來解釋一下。地球人都知道，我一直受到睡眠規律的困擾。為什么某天清晨，我起來后感覺已經準備好迎接新的一天，可到了第二天，卻又覺得頭沉得抬不起來？要是我醒來時發現自己側躺在床上，被子被踢落在地板上，妻子卻待在客廳里，我得到了多大程度的休息？最重要的是，我怎么才能改善睡眠？我不想找什么神藥，已經試過了。我也知道那些老辦法：減少壓力、加強鍛煉、改善飲食、下午不喝含咖啡因的飲料、放下該死的電話，但我特別渴望能夠有一個針對我個人的配方。

????為此，我親自參加了一個多導睡眠圖（PSG）試驗，希望揭開深夜里的部分謎團。試驗是在Fullpower Technologies公司的辦公室里做的。當天晚上的大部分時間，我都在實驗室的樓下與公司的創始人和首席執行官菲利普·卡恩（Philippe Kahn）交談。

????63歲的卡恩是一位法國移民，在巴黎長大。他是硅谷的一位神人，成就可以追溯到網絡時代之前。20世紀80年代中期，他創辦了Borland Software公司（被Micro Focus公司收購），隨后又創辦了Starfish軟件公司[被摩托羅拉（Motorola）收購]和LightSurfTechnologies公司（被VeriSign公司收購）。1997年，他預計到女兒即將降生，便將一臺最先進的卡西歐（Casio）相機與一部摩托羅拉掌中寶（Startac）手機連接起來，他因此自稱是第一位通過手機信號發送照片的人。他還是可穿戴技術的一位領先者。

????這正是Fullpower關注的焦點。公司向其他企業出售其軟件的使用權。在它的接待大廳的墻上，掛著60多個與可穿戴相關的軟件和設備專利，都鑲上了框。最早的專利是在2005年，記錄步數在那時還沒有像現在這么流行。在會議室里，有一排桌椅圍在一張全尺寸的床的周圍，突顯出卡恩最新的愛好。

????10年前，Fullpower建造了一座實驗室，從睡眠中抓取數據。當然，試驗對象的頭、胸、臂、腿都要接上電線，他們一般無法睡得很香。但是，幾乎所有人都至少能夠睡上一小會兒，他們產生的數據很有價值，經常讓人吃驚?？ǘ髡f：“我們很早發現，有時候少睡一會兒會讓你更加精神。這是因為，你是在睡眠周期中不太重要的那段時間里醒來的?！边@種見解促使他開發了一種睡眠周期鬧鐘，用于確定在某個時間段內喚醒一個人的最佳時刻。他說：“有時候，在7點10分起床比在7點起床更好?！?/p>

????卡恩堅信，他即將做出大量的重要發現，會推翻讓人深信不疑的一些傳統觀點。他說：“人們說，如果不能連續睡上8小時，你就有問題了。這實在是謬論。在有電力之前，人們睡覺一般分兩班。我現在就這么睡。先睡4個小時，起來工作1個半小時，然后再睡4個小時?！彼€質疑另外一個觀點：安靜的房間是合眼的最佳環境，也不同意公認的反復醒來的害處?！傲己盟叩臉酥疽苍S不是醒了多少次，而是你再次入睡有多快。睡眠應該像饑餓。只有餓了才吃飯，吃到滿意為止?！?/p>